多喝水　　冬季干燥，人体容易缺水，应多喝水，保持体内水分平衡。可以适量饮用一些温润的汤汁，如梨汤、萝卜水等，帮助滋阴生津，润燥止渴。　　使用加湿器　　室内可以使用加湿器，保持空气湿度，避免皮肤干燥和呼吸道不适。也可以在屋内喷洒干净的清水，增加空气湿度。　　保持通风　　冬季寒冷，人们往往紧闭门窗，但长时间不通风会导致空气污浊，不利于健康。因此，应每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。　　合理...

　　饮食应减甘增苦　　小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。　　起居要保暖　　小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。保暖是第一要务，尤其是对...