设为首页 | 收藏本站
陈金柱图集
《寻医不如自医--陈金柱谈中医养生》

《寻医不如自医--陈金柱谈中医养生》

副标题

   一份来自美国的研究报告显示,在导致一个人死亡的原因中,环境因素占20%、遗传因素占20%,医疗卫生因素占1...
   传统中医研究的对象是人的生命,中医学详尽而且全方位地考察了人体各个部分以及人与天地自然的关系,以天文学、气...
   世界卫生组织向全世界发布讯息:世界上有三分之二的病人,不是死于疾病,而是死于无知。联合国卫生署警告世人:“...
  在广州,一个朋友介绍的病人:19岁的大男孩才刚上大二就要换肾。一般这种肾衰竭的病人我是不接的,因为一旦到肾衰...
   可能有人会想,运动员的运动量那么大,为什么能够保持良好的体能?因为他们身边有懂得健康知识的专业医护人员帮助...
   大家有没有发现,在生活当中,很多人对于身体健康的标准都有一个习惯:接受的都是指标。我们往往喜欢看眼前的事物...
   我们先从人体的结构聊起,人体这架精密仪器中最重要的是什么?是五脏六腑。    到底是哪五脏呢?心、肝、脾、...
   人体中除五脏六腑外还有什么?还有五体:血、筋、肌肉、皮毛、骨骼。    还有五官,请读者朋友先自测一下,看...
五谷 黍 麦 粟 稻 豆 五脏 心包、心 肝 脾 肺 肾 六腑 三焦、小肠 胆 胃 大肠 膀胱 五体 血 筋 肌...
   健康基础知识是什么概念?在后面的章节,我会用在生活中最常见的病例来给大家讲解人体这五个主要系统的运作原理和...
   前面的病例听起来是不是很神奇?其实一点也不神奇。大家不明白为什么老年人会出现这种尿急尿频的症状?它在中医里...
   可能大家都有一个问题——食物凭什么能治病?很多人会有疑惑,平常身体不适都要吃药才能帮助恢复,但是为什么今天...
...
共7页
到第
金柱文选

金柱文选

副标题

  一、起居方面  芒种时节,昼长夜短,睡眠要顺应自然,夜卧早起。但“夜卧”不是硬性推迟睡眠时间或者熬夜,而是指在没有困意的情况下可以比平时推迟半小时左右睡觉(不建议超过23点)。  早晨按日常时间起床,有精力的情况下可以早起半小时左右。  中午建议适当小憩半小时。  二、着装方面   芒种时节气候湿热,应穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等制品。  衣服颜色宜以浅色为主,穿浅色...
  芒种养生要以养脾胃、清湿热,忌食过多生冷食物,才能做好身体的养护工作。此时宜“吃一肉、饮二水、食三瓜”,顺应节气调节饮食,为度夏打好基础。  吃一肉  俗话说“防苦夏,吃吃鸭”,因为鸭肉的特点是不温不热,不但可以滋补身体,还有着很好的清热解毒,消暑之功效。  饮两水  1.酸梅汤水  芒种时节最适宜喝酸梅汤。传统意义上的酸梅汤原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。除了喝起来酸甜可口以外,在...
  1. 调整作息时间:夏季白昼较长,晚上不宜熬夜,应保持充足的睡眠。早上起床后,适当晒太阳,有助于调节生物钟。  2. 饮食清淡:芒种气温升高,人体代谢加快,应选择清淡、易消化的食物。多吃蔬菜、水果,适量摄入蛋白质和脂肪。  3. 保持水分摄入:夏季出汗多,容易导致水分和电解质失衡。应多喝水,每天饮水量达到1500-1700毫升。同时,可以适量饮用绿茶、绿豆汤等清热解暑饮品。  4. 适当...
  1“一粥”——红薯粥  红薯粥,是夏季对抗湿热的好方法。夏季人体流汗多,喝红薯粥可以补充人体流失的水分;而且红薯粥容易消化,适合夏季因湿热造成的脾胃不适、胃口差等情况;最后,红薯粥有较好的祛湿解暑作用,并且红薯中含有大量的膳食纤维,有助于清洁肠胃、排便排毒,擅长对抗夏日外邪。  2“一水”——桑葚水  芒种后湿热加重,会导致脾胃湿热内蕴,心火较重而影响睡眠,睡前喝一杯桑葚水,安神的效果不...
  1、湿气  随着降雨量逐渐增多,湿热之气弥漫,人体易受湿气入侵,产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。  中医认为,湿邪困脾,因此饮食上要多吃一些健脾的食物,如山药、薏米、莲子、粳米粥等。  2、熬夜  夏季晚上还是很热,这导致很多人晚上很晚才睡,熬夜看手机、玩游戏。熬夜会打乱正常人体“生物钟”,使人感觉易疲劳,精神不振,人体的免疫力也会随之下降,邪气易乘虚而致病。比如肥胖、神经衰...
  1、避暑  芒种时节,天气炎热,汗出增多,耗伤津液,容易出现烦躁、口干口渴等表现,严重的会出现突然昏倒,不省人事的中暑表现;汗出过多,随着汗液大量排出的还有各种电解质,特别是维持神经、肌肉正常功能的钾,若体内的钾没有得到及时补充,则出现倦怠疲劳、精神不振等症状,严重的可以出现四肢瘫痪。  预防暑热,补充水分的同时要注意补充钾,日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物,如玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、...
  芒种到,防苦夏,养生显得尤为重要。芒种过后养生要遵循的四大原则,祛湿又防病!  1、养生原则:勿贪凉,天热先别急着开空调  芒种后气温升高加快,为了散发体内热能,此时人体毛孔扩张,出汗增多,若过度贪凉,易导致热伤风的发生。要注意补充水分,以加快代谢速度,使内热尽快排出。  此时阳气到了最旺盛的时候,我们身体的新细胞会代谢得非常快。此时我们不要急着关闭门窗开空调降温,最好尽量打开家里的窗户...
  饮食篇  小满后天气炎热,汗出较多,雨水也较多,因脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,故要健脾祛湿。饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;可以多吃一些苦味蔬果,苦味淡渗利湿同时又能“入心经而降心火,去心火而神自安”,可以清心祛暑,健...
服务热线
400-991-3319
周一至周六
9:00--17:00
陈金柱平台
快速入口
——

陈金柱微信
企业微信
公众号
微店
抖音
快手
视频号
陈金柱微信
企业微信
公众号
微店
抖音扫一扫
快手
视频号
总公司电话:400-991-3319  天津办事处:022-60835119  18653393913