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1、常吃二甜 清明时节，建议大家不妨多吃些甘味食物来滋补脾胃，既利于春天阳气的升发，也对肝气的疏泄有帮助。 最值得推荐的就是山药和大枣了。 山药 味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发，煮粥、炒菜均可。 大枣 不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。 2、常吃四菜 韭菜 所谓“春韭贵...
五、悲伤莫要过度 清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思。当看到亲人的墓碑,许多人难免睹物思人,悲痛万分。此时此景,每个人都会有这样的感受。不过,悲伤过度对身体健康的影响是很严重的,尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪,以防旧病复发。另外,春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病。因此,清明前后人们不要过于悲伤,要...
清明节是我国的传统节日,这时候,天气逐渐转暖,很多人也开始注重起养生来,按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。而在清明节前后,需要更注重五脏和情志的养生。那么,清明节气养生要注意些什么呢?下面就一起来看看清明节气的养生原则吧。 一、心情舒畅、动中有静 这个节气是高血压的易发期,因此要保持心情舒畅,选择动作柔和,动中有静的如太极拳等...
清明节气刚好处在仲春与暮春之交，人体的新陈代谢也随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺，所以清明时节是一个注重养生的好时机。 情志养生：适当宣泄 因清明祭祖扫墓的风俗，人们在此节气里多容易产生慎终追远的感伤情怀，难免念物思人、悲伤落泪。但此时不要以“有泪轻弹”为羞耻。心理学研究表明，哭是一种排解不良情绪的有效办法，可以释放能量，调整机体平衡，缓解机体和心理的紧张，甚至还能减轻疼痛。而...
1.保养身体，预防感冒 清明时节阳气复苏，这个时节最适合打好一年健康的根基，尤其对一些慢性病患者很有益处。清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，此阶段应根据天气及时添衣，最好出门上班、游玩随时备一件保暖外套，防止受寒、淋雨，能有效预防感冒，这也便是我们俗话讲的“春捂”。应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发阳气，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。 2. 注重饮食，...
“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明”。意思是，到这个季节，雨量增多，万物都被雨水滋润得晶莹干净，所以叫做“清明”。 中医认为，经历了雨水、惊蛰、春分，此时应顺应春令之气“升发舒畅”的特点，注意保卫体内的阳气、肺气和心气，使之不断充沛。 清明时节，清“三气” 1、清心气 清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。同时春季人们的情绪容易抑郁、波动，也是高血...
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