一、起居方面　　芒种时节，昼长夜短，睡眠要顺应自然，夜卧早起。但“夜卧”不是硬性推迟睡眠时间或者熬夜，而是指在没有困意的情况下可以比平时推迟半小时左右睡觉（不建议超过23点）。　　早晨按日常时间起床，有精力的情况下可以早起半小时左右。　　中午建议适当小憩半小时。　　二、着装方面 　　芒种时节气候湿热，应穿透气性好、吸湿性强的衣服，如棉布、丝绸、亚麻等制品。　　衣服颜色宜以浅色为主，穿浅色...

　　芒种养生要以养脾胃、清湿热，忌食过多生冷食物，才能做好身体的养护工作。此时宜“吃一肉、饮二水、食三瓜”，顺应节气调节饮食，为度夏打好基础。　　吃一肉　　俗话说“防苦夏，吃吃鸭”，因为鸭肉的特点是不温不热，不但可以滋补身体，还有着很好的清热解毒，消暑之功效。　　饮两水　　1.酸梅汤水　　芒种时节最适宜喝酸梅汤。传统意义上的酸梅汤原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。除了喝起来酸甜可口以外，在...