设为首页 | 收藏本站
|
|
一、舒展经络，调和气血 惊蛰时节养生要以“舒展经络、调和气血”为主，只有经络得到疏通，气血才可流遍全身，方能使机体正气充沛，从而抵御疾病。人体经历了长时间的冬季，阳气尚未完全透达于全身，此时不宜进行过于剧烈的运动，以免阳气消耗过多，感染疾病。“舒展经络”建议适当进行太极拳、散步、泡脚等相对柔和的活动，提高新陈代谢和免疫力，以保证身体的平衡状态。不宜过早减少衣物，以防止阳气的外泄，尤其是...
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，肝阳容易相对偏盛，故惊蛰养生应注意调肝、疏肝，顺应肝脏畅达之性，使自身的精神、情志舒展畅达。同时此时雨水增多，湿邪渐重，易困脾阳，因此，惊蛰养生也应注意健脾化湿。 1.起居养生 早睡早起、适当春捂 俗话说“春眠不觉晓”，惊蛰过后，气温逐渐升高，让人变得容易困倦、疲乏，这就是俗称的“春困”，长时间如此容易影响健康。这个时候虽然处于阳气生发的阶...
1、早睡早起 惊蛰时节，阳气还没有达到非常旺盛的时刻，因此还需要早睡，让阳气收敛。早晨阳气逐渐生发，建议跟随太阳的升起而起床。早睡早起能让我们保持充足的睡眠，不仅有助于阳气生发，还降低高血压、脑梗等发病几率。 2、适当春捂 虽然惊蛰时节多地的气温有所回升，但还是有些寒冷，此时还是需要做好保暖措施，尤其是体质较弱的老年人，需要做好膝关节、足部的保暖。但是不少人此时会增加户外活动，出汗...
1、防上火 惊蛰期间，阳气生发，万物复苏，部分人群体内冬藏的阳气会随春暖向外发散，阳气骤升，容易使热邪外攻，出现火热上炎的征象，如口干舌燥、口腔溃疡、流鼻血、便秘等。 晨起后宜喝温开水，日常也可饮用少量白茶。若是出现口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等症状，可用少量菊花、金银花等量泡水代茶饮，以清热降火解毒；配等量桂花，则能中和菊花和金银花的寒性，亦可改善口气。 2、防春瘟 中医认为：“...
1.穿好衣，防虫咬 正所谓：“春雷惊百虫。”冬天蛇虫伏于土中，卧眠而息，不饮不食，是为“蛰”。春天的第一声雷鸣，扰动了蛰伏在巢穴的百虫，是为“惊”。 惊蛰时节，天气转暖，万物复苏，正是赏景踏春的时候。此时外出，就要开始防住蚊虫叮咬，否则轻为瘙痒发红，重则发热高烧，呈现中毒症状。 游玩途中，应尽量身着长衣长裤，避免裸露皮肤，遇到树丛花田，不能距离太近，远观拍照为宜。 另外，也可借助...
1.忌衣过薄，适当春捂 俗话说：“春不减衣，秋不戴帽。” 惊蛰过后，气温进一步回升，可春雨渐多，早晚温差较大，寒风依旧卷席。此时，切不可贪凉，过早减衣，以致湿邪入体，感染风寒。 不论男女老少，都应遵循“春捂”的原则，根据气温变化适当增减衣物，护好头、颈、腹、脚等关键部位。外出游玩时，可带件外衣备用，晚上睡觉时，盖上小毛毯，以防寒气损伤阳气。 2.忌情过躁，调节心绪 春季养生，重...
1.吃春梨，润春燥 春回大地，万物复苏，正是阳气升发之时。稍不留意，就会“引火上身”，咽干舌燥，起痘长疮，都是防不胜防。 很多人都知道秋天吃梨可以防秋燥，其实春天吃梨也能起到润燥降火的作用。 民谚有言：“惊蛰吃了梨，一年都精神。”自古以来，民间素来都有惊蛰吃梨的传统。梨性寒味甘，富含维生素和水分，被称为“百果之宗”，有生津润燥、清热化痰之效。 “梨”“离”同音，游子离家远行之际，...
1.养阳护肝少吃酸 孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因为酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发，酸入肝，多食酸味食品，会使肝气过盛，从而损害脾胃。甜味的食物入脾，适当多吃大枣、山药等养脾的食物，可做成大枣粥、山药粥等，补益人体脾胃之气。 同时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质，抵御病菌的侵袭，比如鸡肉、鸡蛋、春笋、菠菜、芹菜等，油腻、刺激性的食物最...
服务热线
400-991-3319
周一至周六
9:00--17:00
陈金柱平台
快速入口
——
陈金柱微信
企业微信
公众号
微店
抖音
快手
视频号
陈金柱微信
企业微信
公众号
微店
抖音扫一扫
快手
视频号