春季养生
  “一年之计在于春”,在这个万物复苏的季节,有很多养生的事情值得去做,为我们的身体打下好底子。最适合养生的时候,你知道在春季应该如何正确的科学养生呢?你知道在春季养生吃什么好呢?
 现在的生活节奏越来越快,越来越多的人,有各种各样的坏习惯,比如喝酒和熬夜,这两个都对肝脏有很大的损害。还有一些小毛病,乱吃药,肝脏负责分解代谢解毒,经常吃药,给肝脏带来很大的负担。春天,春暖花开,万物复苏,也是养肝的黄金时期
 春季适宜养生,在春天如何可以好好保养身体,那么接下去的一年可以免掉不少病痛,今天就给大家春天6个春季养生方法,一起来学习下。春季养生的6个方法 一、衣要下厚上薄“春捂秋冻不生杂病”
  应对心血管疾病用五招  1、保持好心情  不好忽视了自己的好心情,一个好的心情也是会帮助我们拥有健康的身体。保...
  季节交换时胃病最容易复发,这与天气变化、人精神状态改变有关,都会导致老胃病复发。如何在春季养护好自己的胃呢? ...
  春季要注意湿气问题,因南方春气常常阴雨绵绵,而且气候潮湿阴冷,容易使湿气在体内郁结,造成身体湿气重,那么春季湿...
夏季养生
  有朋友们问,夏季如何养生呢?有否秘诀?其实,夏季养生方法挺多,最关键是要饮食养阳气、少冷饮
  炎炎夏季,气温高亢,在此提醒大家,注意“保暖”。很多人夏季就离不开空调、电扇,殊不知空调、电扇,对大家的危害有多大
进入夏季,随着气温攀升,不少人出现“苦夏”症状,如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、食欲不振等等,有的人还时有低热
  最佳调味品――――食醋  天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,有助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳...
  立夏是夏季的第一个节气,进入夏季,天气炎热,自然界万物繁荣秀丽,人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起
夏天容易上火,所以在活上和饮食上都需要注意。其实,生活中有很多果蔬都能够降火,然我们一起来看看哪些蔬果吧!...
夏天来了,气温越来越热,睡不着的人越来越多。那么,为啥夏天晚上容易失眠睡不着? 1、气温 夏天...
夏季到了,天气也越来越热了,许多老年人因为天气炎热而出现了食欲不振、上火等症状,面对这样的情况,晚辈们也是...
  想要身体健康,想要快乐幸福的生活,那么大家是应该要对养生保健多加重视一些的,平日里在生活饮食起居等各个方面多加...
  一是清心去暑、清热解毒。  按中医理论,“夏”对应“五行”中的“火”,“夏”在五脏中属“心”,因此夏季应注意对...
秋季养生
  进入秋季,最先感受到的就是秋天的燥气。中医讲“秋主燥”,“秋燥”除了易伤肺之外,也容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况
俗话说:“一夏无病三分虚”,此时更要遵循养生原则进补,以下4种食物堪称专属秋季的养生进补“小能手”
情绪宜平和 依照自然律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收。在秋主“收”的原则下,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”
秋季空气湿度相对降低,气候偏于干燥,中医提到的“秋燥”逐渐形成。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易损伤肺阴
预防秋燥 秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等
冬季养生
  1防寒:要护头  “寒性凝滞,寒性收引”。中医认为,天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节,保暖是第一要务。  小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸...
  中医理论认为,无论大自然还是人体的生命活动,阴阳两方面都在此消彼长。秋冬之时,万物敛藏,人体也应顺应自然,使精气内聚,从而抗病延年。明代医学家张景岳指出,“有秋冬不能养阴者,以致春夏多患火证。”冬季养阴,首先要规律作息生活,保证充足的睡...
  一要少出大汗  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。  二要健脚板  健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热...
  进入冬季,气温逐渐下降,会影响人体生理、病理的变化 ,尤其是中老年人机体功能衰退,适应能力减弱,往往导致旧病复发,因此要做好“五防”。  防感冒  感冒是中老年人冬季常见病,往往诱发或加重“老慢支”、支气管扩张、哮喘等疾病,且反复发作,...
  进入冬季以后,人们有以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。  1、冬季可适当食冷饮。  人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故...
  冬天天气寒冷干燥,是感冒流行的季节。下面来看看感冒的食谱。  风热感冒:发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。...
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