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春季养生

春季养生

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谷雨,源自古人“雨生百谷”之说,是二十四节气的第六个节气,也是春季的最后一个节气,预示着寒潮天气基本结束,气温回升加快,进入夏季
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春捂要恰到好处 雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿
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  “一年之计在于春”,在这个万物复苏的季节,有很多养生的事情值得去做,为我们的身体打下好底子。最适合养生的时候,你知道在春季应该如何正确的科学养生呢?你知道在春季养生吃什么好呢?
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 现在的生活节奏越来越快,越来越多的人,有各种各样的坏习惯,比如喝酒和熬夜,这两个都对肝脏有很大的损害。还有一些小毛病,乱吃药,肝脏负责分解代谢解毒,经常吃药,给肝脏带来很大的负担。春天,春暖花开,万物复苏,也是养肝的黄金时期
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 春季适宜养生,在春天如何可以好好保养身体,那么接下去的一年可以免掉不少病痛,今天就给大家春天6个春季养生方法,一起来学习下。春季养生的6个方法    一、衣要下厚上薄“春捂秋冻不生杂病”
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  应对心血管疾病用五招  1、保持好心情  不好忽视了自己的好心情,一个好的心情也是会帮助我们拥有健康的身体。保...
夏季养生

夏季养生

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  俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。大暑节气,潮湿炎热的天气必将随之而来,防暑祛湿刻不容缓。到底应该如何安然度过暑伏天气呢?
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  炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰,情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注,心理学家称之为“情绪中暑”
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  时节已进初夏,市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?
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  立夏后,人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”,“汗为心液”,立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应
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立夏节气,人们常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作
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  有朋友们问,夏季如何养生呢?有否秘诀?其实,夏季养生方法挺多,最关键是要饮食养阳气、少冷饮
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  炎炎夏季,气温高亢,在此提醒大家,注意“保暖”。很多人夏季就离不开空调、电扇,殊不知空调、电扇,对大家的危害有多大
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进入夏季,随着气温攀升,不少人出现“苦夏”症状,如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、食欲不振等等,有的人还时有低热
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  最佳调味品――――食醋  天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,有助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳...
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  立夏是夏季的第一个节气,进入夏季,天气炎热,自然界万物繁荣秀丽,人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起
秋季养生

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  白露过后、时至仲秋,天气逐渐转凉,降水较多,人们明显地感觉到炎热的夏天已过,凉爽的秋天已经到来了
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   立秋到来气温还是比较高,但是立秋的风比夏季风凉爽,夜晚也比较凉,立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥,来看看立秋养生的一些注意事项吧
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10月23日是二十四节气中的霜降,也是秋季的最后一个节气,霜降之后的天气会逐渐变冷,这个时期也是秋季向冬季过渡的日子
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炎热的夏季,人们最期盼的就是凉爽的秋季到来。8月7日开始进入立秋节气,不过,立秋不是真正秋天的到来,“秋老虎”虎视眈眈,炎夏的余热未消
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  进入秋季,最先感受到的就是秋天的燥气。中医讲“秋主燥”,“秋燥”除了易伤肺之外,也容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况
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俗话说:“一夏无病三分虚”,此时更要遵循养生原则进补,以下4种食物堪称专属秋季的养生进补“小能手”
冬季养生

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   起居有常:俗话说:“大寒大寒,防风御寒”。若衣着过于单薄,易感受寒邪;反之,衣着过于厚重,则腠理开泄,亦易导致寒邪入侵
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今天是二十四节气中的小寒,民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”
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  1防寒:要护头  “寒性凝滞,寒性收引”。中医认为,天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节,保暖是第一要务。  小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸...
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  中医理论认为,无论大自然还是人体的生命活动,阴阳两方面都在此消彼长。秋冬之时,万物敛藏,人体也应顺应自然,使精气内聚,从而抗病延年。明代医学家张景岳指出,“有秋冬不能养阴者,以致春夏多患火证。”冬季养阴,首先要规律作息生活,保证充足的睡...
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  一要少出大汗  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。  二要健脚板  健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热...
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  进入冬季,气温逐渐下降,会影响人体生理、病理的变化 ,尤其是中老年人机体功能衰退,适应能力减弱,往往导致旧病复发,因此要做好“五防”。  防感冒  感冒是中老年人冬季常见病,往往诱发或加重“老慢支”、支气管扩张、哮喘等疾病,且反复发作,...
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