春季养生搞定身体湿气重

354
发表时间:2019-10-13 15:25

  春季要注意湿气问题,因南方春气常常阴雨绵绵,而且气候潮湿阴冷,容易使湿气在体内郁结,造成身体湿气重,那么春季湿气重怎么办,如何判断身体是否存在湿气重的问题,如果有该如何去除体内湿气呢?其实判断身体是否湿气重很简单,只要看看身体是否出现以下6种症状,如果有就可以按照下面四种方法去除体内湿气。


身体湿气重的表现:


  1、头部:当湿气首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位。当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿症。


  2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。


  3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降、大便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。


  4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,如小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。


  5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。


  6、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一两张纸是不够用的,得多用几张才行。


  四个方法祛湿气


  1、食疗


  很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。


  此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。


  2、运动


  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。


  体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。


  3、清淡饮食


  肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。


  4、调味料祛湿


  姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。


  以上就是对付身体湿气重的方法,因此不知道湿气重该怎么办的可以试一试这四种方法。


总公司电话:400-991-3319  天津办事处:022-60835119  18653393913