冬季养生常见病“五防”

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发表时间:2020-01-06 20:28

  进入冬季,气温逐渐下降,会影响人体生理、病理的变化 ,尤其是中老年人机体功能衰退,适应能力减弱,往往导致旧病复发,因此要做好“五防”。


  防感冒


  感冒是中老年人冬季常见病,往往诱发或加重“老慢支”、支气管扩张、哮喘等疾病,且反复发作,迁延不愈,极易诱发肺心病。因此,要重视感冒的预防,加强耐寒锻炼,坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚,提高人体免疫力和抵抗力。


  防中风


  天冷可使人的交感神经兴奋,导致全身血管收缩,这些都可使血压升高,促发脑溢血。因此,要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,如出现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等中风先兆,应及时就医。


  防心梗


  病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,中老年人应重视保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,还要定期进行心血管门诊体检。在医生指导下选用降血压、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。


  防胃病


  患有胃十二指肠溃疡、慢性胃炎的中老年人,到了冬季往往会旧病复发。这是由于寒冷刺激人的神经系统,兴奋性增高,致使胃肠调节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,刺激粘膜或溃疡面,从而引起胃病复发。因此,要注意胃的保暖和饮食调养,膳食应以温软淡素易消化为宜,做到少食多餐,忌食生冷,戒烟限酒,还要选服些温胃暖脾的中成药。


  防尿频


  天冷,有很多中老年人特别是患有前列腺增生症者,夜间尿频尿多,少则三五次,多则十余次。尿频不但干扰睡眠,而且常因频繁起身而感受风寒,加重呼吸道疾病的感染及心脏负担。可采用食补方法进行调理,如虾、韭菜、羊肉、核桃仁等,均可起到补肾的作用。


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