立秋后多吃这几种水果远离秋燥

入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适，有7种香甜可口的水果，立秋后可以多食用。

　　梨子

梨子可以生吃、榨汁，也可以炖煮、熬膏，主要可以治疗支气管炎、老年咳嗽、肺热咳嗽、麻疹等。如果蜂蜜和甘蔗汁同服，效果更好。还可以帮助消化，促进食欲。

　　葡萄

把葡萄充分洗干净，连皮带籽一起吃。葡萄全身是宝，能滋阴除烦，葡萄籽中含有丰富的花青素，它的抗氧化功能比维生素C还要高出18倍以上。富含矿物质和类黄酮，可以清除体内自由基，抗衰老，防止细胞癌变。经常食用，可以有效防止神经衰弱。另外葡萄中铁的含量也较丰富，是妇女儿童以及贫血者的滋补佳品。

　　香蕉

香蕉含有泛酸等成分，这些成分是人体的“开心激素”，能解除忧愁、减轻压力，香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，可以缓解悲伤的情绪。因而被称为“快乐水果”，香蕉可以生吃，也可以加热吃，也可以煮汤喝。

　　大枣

大枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的功效，同时又物美价廉，民众无需买昂贵的补品，善用大枣就可达到养生保健的功效。新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。

　　柿子

软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

　　柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

　　甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

　　荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

　　石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

　　苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

微博：陈金柱　微信公众号：陈金柱健康咨询