立秋后多吃这几种水果远离秋燥

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发表时间:2020-08-28 09:24

入秋后,伴随而来的将会是身体的干燥,人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适,有7种香甜可口的水果,立秋后可以多食用。


  梨子


梨子可以生吃、榨汁,也可以炖煮、熬膏,主要可以治疗支气管炎、老年咳嗽、肺热咳嗽、麻疹等。如果蜂蜜和甘蔗汁同服,效果更好。还可以帮助消化,促进食欲。


  葡萄


把葡萄充分洗干净,连皮带籽一起吃。葡萄全身是宝,能滋阴除烦,葡萄籽中含有丰富的花青素,它的抗氧化功能比维生素C还要高出18倍以上。富含矿物质和类黄酮,可以清除体内自由基,抗衰老,防止细胞癌变。经常食用,可以有效防止神经衰弱。另外葡萄中铁的含量也较丰富,是妇女儿童以及贫血者的滋补佳品。


  香蕉


香蕉含有泛酸等成分,这些成分是人体的“开心激素”,能解除忧愁、减轻压力,香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,可以缓解悲伤的情绪。因而被称为“快乐水果”,香蕉可以生吃,也可以加热吃,也可以煮汤喝。


  大枣


大枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的功效,同时又物美价廉,民众无需买昂贵的补品,善用大枣就可达到养生保健的功效。新鲜的大枣中含量丰富维生素C,一天三个枣,人就不会老。



  柿子


软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。


  柑橘


柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。


  甘蔗


归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。


  荸荠


且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。


  石榴


石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。


  苹果


苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。


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