陈金柱：秋分情志:走得多，消除忧郁

　　进入秋天后，从天人的对应来看，肺属金，与秋天的气息相对应，肺主气司呼吸，志向忧虑。肺气虚者对秋季气候的变化比较敏感，尤其是一些中老年人见证秋风寒雨、花木凋零、万物萧条的深秋景象，往往会在心中产生悲秋、凄凉、垂暮之感，容易产生抑郁情绪。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。

　　《素问四气调神大论》说：使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。没有其他志向，清洁肺气。秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既锻炼了身体，也能让人神清气爽。当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。

　　对于极少运动的办公室人员和老年人，刚开始运动时可以做更多的伸展运动，伸展具有运动作用，可以收敛心灵，从呼吸到循环系统、胃肠消化系统、内分泌系统，全身血气循环活动，人自然感到全身平静。

　　对于中老年人来说，不喜欢东西，不悲伤，乐观开朗，宽容开朗，淡泊安静的性格，收敛精神，保持心灵安静，可以缓解秋天肃杀气对精神的影响，适应秋天平静的特征。

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