陈金柱：惊蛰养生预防哪些疾病？

　　1、防上火

　　惊蛰期间，阳气生发，万物复苏，部分人群体内冬藏的阳气会随春暖向外发散，阳气骤升，容易使热邪外攻，出现火热上炎的征象，如口干舌燥、口腔溃疡、流鼻血、便秘等。

　　晨起后宜喝温开水，日常也可饮用少量白茶。若是出现口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等症状，可用少量菊花、金银花等量泡水代茶饮，以清热降火解毒；配等量桂花，则能中和菊花和金银花的寒性，亦可改善口气。

　　2、防春瘟

　　中医认为：“冬伤于寒，春必病温。”春温，其实就是发生于春季或冬春之交的急性外感热病，比如现代医学中流行性感冒（如今的甲流）、手足口病、诺如病毒、猩红热、水痘、新冠病毒感染等具有传染性的疾病。

　　冬受寒邪，至春而发的温热病，医家多称之为“春瘟”。避风邪、畅情志、节饮食，是此时的养生之道。

　　3、防中风

　　惊蛰时节，天气乍暖还寒，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。《黄帝内经》指出：春气者，病在头。

　　春季，中老年人更容易肝阳上亢，即西医所说的交感神经兴奋——易出现心跳加快、血压升高、心搏出量增加，尤其“三高”（高血脂、高血压、高血糖）人群，自身血管弹性较差，血栓形成的几率更大，到这个季节很易出现心肌梗死、脑梗塞、脑出血（即中风、脑卒中）等严重心脑血管意外。

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